Týden pohybu pro RS (MaRS), 9.–15. března 2026

ENDORFINY JSOU „SKORO“ ZDARMA
Týden pohybu pro RS (MaRS), 9.–15. března 2026

Přestože staré přísloví říká „březen – za kamna vlezem“, mnozí lidé s roztroušenou sklerózou a jejich přátelé za kamny dlouho nezůstanou a přidají se k benefiční akci Týden pohybu pro RS, tedy MaRS. Akci pořádá Nadační fond Impuls, který dlouhodobě podporuje osoby žijící s roztroušenou sklerózou.

Zkratka MaRS znamená Maraton s roztroušenou sklerózou, který si před lety vymysleli sami lidé s RS, přičemž hlavním iniciátorem byl pan Roman Kvapil. Šlo o netradiční sportovní projekt, při němž cvičení trvalo 24 hodin a v různých tělocvičnách napříč Českou republikou se střídaly týmy osob s RS, jejich rodinných příslušníků a přátel na pomyslném „kolečku“ cvičení v posilovně. Účastníci si přitom mohli vyzkoušet i různé další pohybové aktivity – například čínské cvičení tai-či nebo jógu – a dozvěděli se, jak udržovat svou kondici i doma.

Na maraton s roztroušenou sklerózou nyní už druhým rokem navazuje Týden pohybu pro RS, během něhož si po celé České republice mohou ti, kteří žijí s RS vyzkoušet rozmanitá cvičení vhodná přímo pro lidi s tímto onemocněním. A protože pohyb prospívá všem, mohou lidé s RS s sebou vzít i rodinné příslušníky, přátele a podporovatele. Už dlouho se totiž ví, že když lidé dělají to, co je baví, s lidmi, které mají rádi, vyplavuje se do jejich organismu více „hormonů štěstí“ – endorfinů, které mimo jiné působí proti zánětu v těle.

Během benefiční akce Týden pohybu pro RS se také konají různé osvětové přednášky, které upozorňují nejen na význam pohybu, ale i obecně na zdravý životní styl – k němu patří například zdravá strava a kvalitní spánek. Týden pohybu pro RS má v sobě velký smysl a praktické poselství. Jednou z důležitých složek komplexní péče při RS je fyzická kondice osob s RS. Ti, kteří pravidelně cvičí, mají například lepší vyhlídky, že zvládnou bez větších potíží ataku nemoci. V dalších fázích onemocnění je péče o fyzickou kondici, která zároveň zlepšuje i psychické zdraví, důležitou součástí podpory kvality života lidí s RS.

Pravidelné cvičení pomáhá osobám s RS také zvládat jeden z častých symptomů – velkou únavu. Lidé s tímto onemocněním sice často slýchají, že na únavu je dobré cvičení, ale jak překonat paradox, kdy se má člověk hýbat, aby nebyl unavený, ale právě kvůli únavě se mu cvičit nechce? Fyzioterapeutka z RS Centra na Karlově náměstí v Praze Mgr. Lucie Suchá k tomu říká: „Je dobré začít s pohybovými aktivitami pozvolna, klidně jen několika minutami lehkého cvičení denně. Tělo se postupně přizpůsobí a pohyb začne dodávat energii místo únavy. Důležitá je ale pravidelnost a radost z pohybu, stejně jako reflexe aktuálního zdravotního stavu a schopnost na něj flexibilně reagovat. Této dovednosti napomáhá i trénink interocepce (pozn. redakce – schopnost vnímat a interpretovat vnitřní tělesné signály).“

Fyzioterapeutka dále dodává: „Pravidelný pohyb je jednou ze složek prevence příznaků RS, pomáhá zpomalovat úbytek fyzických i mentálních schopností, zlepšuje rovnováhu, stabilitu i náladu. Cvičení nepůsobí přímo na mozkové plaky, ale podporuje nervové spoje, které dokážou částečně nahradit poškozené funkce.“

Být v kondici prospívá nejen lidem s RS, ale i všem ostatním. Odměnou může být větší pocit pohody a psychické rovnováhy – a to je „téměř“ zadarmo. Neuroložka prof. MUDr. Eva Kubala Havrdová, DrSc. v této souvislosti ráda vzpomíná na jednu ženu s RS: „Po rozhovoru, v němž jsem ji seznámila s možnostmi léčby RS a zdůraznila význam zdravého životního stylu, jsem zmínila, že endorfiny v těle působí proti zánětu, který poškozuje myelin, tedy obal nervových vláken v centrálním nervovém systému. Dotyčná paní se mě zeptala, ve které lékárně může koupit nejlepší endorfiny. Byla trochu zklamaná, když jsem ji ujistila, že za peníze nikoli – ale pravidelným cvičením jich může nastřádat poměrně hodně.“

Nadační fond Impuls zve všechny osoby s RS, jejich blízké i přátele na 15.ročník pohybově osvětové kampaně Týden pohybu pro RS. Týden pohybu napříč celou republikou. Společně v pohybu - společně silnější!

 Nové informace sledujte na webových stránkách Nadačního fondu Impuls a na sociálních sítích.